SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co jest

  • TRENING 4-DNIOWY DLA 2-LATKA

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: RuMi_uR PŁEĆ: M WIEK: 20 WZROST: 187 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 2 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 95 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 36/37 OBWÓD BICEPSU: 44 OBWÓD ŁYDKI: 41 OBWÓD UDA: 63,5 OBWÓD BIODER: 90 OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 86 OBWÓD KLATKI [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2010-07-01 17:01:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja - prosze o pomoc (aspekt alkoholu)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: bieganie i rower Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak, ale bez kofeiny, źle się po niej czuje (nadwrażliwość) Stosowane wcześniej diety: brak Cześć. Mam 20 lat, waże 82kg, wzrost 179cm. Ze [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 2325 Data: 2012-06-30 20:10:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moje odchudzanie - opinia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Kiedyś jadłem System Protein 80, hmb, i thermo fat burnera i właśnie z tymi suplami osiągnąłem te 23kg dlatego teraz myślę o tym samym ewentualnie czymś innym jeżeli jest w stanie jakiś pro zawodnik coś polecić. Generalnie jem 3 małe posiłki i zastanawiam się czy nie jest to za mało bo naczytałem się trochę o głodówkach i mam jeden wielki [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2048 Data: 2009-12-10 12:50:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan FBW do oceny + parę pytań

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam :) Chciałabym żebyście ocenili mój plan FBW, moim celem jest redukcja, na starym planie szło mi całkiem dobrze (10 kg w dół) ale znudził mi się i był trochę przeładowany, mam do dyspozycji tylko wolne ciężary (sztanga, hantle), ławkę i stojaki. Ćwiczę 3 razy w tygodniu siłowo + 3 razy cardio (bieganie, basen, rower). Jeśli dobrze się [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 822 Data: 2015-04-28 19:11:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] pępka : 77 Obwód bioder (3): 90 Obwód uda w najszerszym miejscu: prawe 54, lewe 52 Obwód łydki : lewa 35, prawa 34 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch, jednak jest to jakby „wywalanie brzucha”, robi mi się taki balon. No i nogi chyba. W którym miejscu najszybciej chudniesz : klatka piersiowa, no i brzuch (spada balon, ale oponka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1845 Data: 2013-08-21 14:28:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja z ochroną tkanki mięśniowej

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] boksu taj. Choć wiem, że dwa treningi na siłowni to zdecydowanie za mało aby objąć wszystkie partie mięśniowe i czas tych treningów trwa za długo bo nawet do 2h. To nie jestem w stanie wykrzesać więcej wolnego czasu po robocie . Do tej pory opierałem się jedynie na odżywkach ale widzę, że bez diety nie ruszę oponki na brzuchu a i [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4396 Data: 2009-07-10 16:37:12 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Bronxman vs. boruta

    Temat
    Scena MMA i K-1

    [...] Po pierwsze - zachęcam wszystkich do przeczytania postów do tematu "dziewczyna po miesiacu bjj obroniła sie przed gwałtem" czy jakos tak, strony 6-8. W głównej mierze jest tam dyskusja moja i boruty, a potem walka na słowa. Ciekawi mnie Wasze zdanie na temat mojej tezy, że skutecznosc kazdego stylu mozna rozpatrywac w kazdym zasiegu [...]

    Odpowiedzi: 220 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-12-12 19:20:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc na początek

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Na zdjęciu załączam mój wygląd 25.10.17 ( pierwszy raz na siłownię poszedłem tydzień wcześniej), obok zdjęcie z wczoraj. Czy tempo gubienia wagi i zmiany sylwetki jest odpowiednie? Moim problemem jest sylwetka określana popularnie jako "skinny fat" - zawsze byłem szczupły, wręcz chudy. Od jakiegoś czasu zacząłem przybierać na wadze - [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4914 Data: 2017-11-14 15:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak ułożyć własną dietę?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Krok 9: Umieść swoją dietę na forum do sprawdzenia. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Krok 10: Jedz, trenuj i chudnij. Oczywiste jest, że czynnikiem warunkującym sukces w odchudzaniu oprócz diety jest odpowiedni trening, dlatego w związku z tym, w imieniu specjalistów, zapraszam do działu "TRENING". [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-20 17:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] plus - 750g Dostępne smaki: wanilia, truskawka Systematyczne wspomaganie organizmu odżywkami białkowymi wysokiej jakości daje świetne rezultaty, jednak nie oszukujmy się jest po prostu bardzo kosztowne... Bazując na opiniach użytkowników forum SFD postanowiliśmy stworzyć wysokiej jakości białko w przystępnej dla każdego cenie. Naszym celem [...]

    Odpowiedzi: 798 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-23 23:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KONKURS WAKACYJNY Z FIRMĄ TREC!!!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] z firmą TREC" oraz swój nick. Prace powinny być wysłane w formacie "doc" i również zatytułowane j/w. Regulamin konkursu: 1.Udział w konkursie może wziąć każda osoba zarejestrowana na SFD co najmniej od tygodnia i posiadająca abonament. 2. Nie można dosyłać prac ani zmieniać wersji przysłanych prac w czasie trwania konkursu. Tylko pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 12719 Data: 2011-07-12 09:46:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w ocenie bf, planu treningowego i celu

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] maksów nie sprawdzałem na żadnym z ćwiczeń): płaska - 57,5 kg 9 8 8 8 ohp - 15 kg na stronę 10 9 8 8 podciąganie - bw+11,25 kg 8 8 8 8 Martwy - 80kg 10 10 10 10 (tutaj jest taka sprawa, że mam siłę zarówno na większy ciężar, jak i powtórzenia, z tym, że trochę ucieka mi technika i puszcza chwyt, dlatego trenuję na takim obciążeniu i nie [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 815 Data: 2021-12-20 13:54:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w powietrzu. Stąd zrobiliśmy zaległą walkę w Szczecinie. Przygotowywałem się solidnie. "Człowiek, który zatrzymał Anglię?" - to określenie za duże. Wiem, że Mark Brown jest cenionym zawodnikiem na Wyspach i ze sporym doświadczeniem. Cieszę się tak jak z każdego wyzwania, które udaje mi się zakończyć pomyślnie. Ale wiem, że w KO GYM LONDON, [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2105 Data: 2010-05-17 17:19:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] poważnie siatkówkę przez wiele lat. Wciąż rozwijam moją miłosć do siłowni, ale to też w ankiecie. Problem polega na tym, że pomimo mojej aktywnosci i zdrowemu jedzeniu jest mi cholernie trudno zgubić tłuszcz. Zastanawia mnie kwestia mojego metabolizmu, ktory zapewne jest przyzwyczajony do niezbyt wysokich wartosci kalorycznych, a na pewno [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 3470 Data: 2014-08-02 09:01:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z gitarą na siłownię?! Precz metalu!

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kafara z włosami do pasa, w czarnej koszulce ulubionego zespołu, próbującego zmieścić się w drzwi autobusu.. Chociaż pewnie i tutaj znajdą się tacy. Ale przyznacie, że jest to niezbity fakt, że więszkośc ludzi uprawiających kulturystykę nie są fanami muzyki rockowej :) Mój znajomy, miał taką przygodę kiedy zmieniał miejsce zamieszkania, że [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 7743 Data: 2008-01-05 22:54:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 105kg w wieku 17lat. Porady 180cm wzrostu.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] teraz zacząłem po dwu miesięcznej przerwie z powodu świat, nauk to bierzmowania i innych rzeczy... Od razu chciał bym poinformować że od zawszę miałem problemy z wagą jest to spowodowane gdyż Ojciec od zawsze miał nadwagę oraz jedzenia słodkiego w dzieciństwie już w 6 klasie podstawowej miałem wagę około 60kg. Otóż problem tkwi w tym że [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2706 Data: 2013-02-11 16:59:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] z firmą TREC" oraz swój nick. Prace powinny być wysłane w formacie "doc" i również zatytułowane j/w. Regulamin konkursu: 1.Udział w konkursie może wziąć każda osoba zarejestrowana na SFD co najmniej od tygodnia i posiadająca abonament. 2. Nie można dosyłać prac ani zmieniać wersji przysłanych prac w czasie trwania konkursu. Tylko pierwsza [...]

    Odpowiedzi: 221 Ilość wyświetleń: 14130 Data: 2011-11-09 11:44:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jakieś ćwiczenia z hantlami po 1kg:), staram się wykonywać te ćwiczenia codziennie po 1h, ale wiem, że to i tak mało;) no i do tego chodzę na spacery;) ogólnie wszystko jest dość chaotyczne więc dobrze byłoby to uporządkować Co lubisz jeść na śniadanie: owsianka+owoce lub słonecznik lub omlet z płatkami owsianymi Co lubisz jeść na obiad [...]

    Odpowiedzi: 200 Ilość wyświetleń: 16144 Data: 2011-09-26 19:02:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] W dni treningowe wykonuje średnio intensywne aeroby po ok 35 min (często wykonuje je naczczo z rana) po treningu. W każdy wtorek gram 1,5 h w piłkę nożną. Moim celem jest utrata tkanki tłuszczowej (dokładny cel to ok 9% - wiem że jest to zabójstwo jak na amatora ale im odleglejszy jest cel tym większe są starania) i budowanie suchej masy [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3403 Data: 2010-04-28 09:53:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Real Pharm - Join Flex

    Temat
    REAL PHARM

    [...] z myślą o osobach narażonych na intensywny wysiłek fizyczny, jak i tych, narażonych na liczne kontuzje, czy problemy zwyrodnieniowe. Białko kolagenowe zawarte w produkcie jest głównym składnikiem ścięgien oraz odpowiada za elastyczność skóry. Zawarta w produkcie glukozamina znacząco ogranicza procesy kataboliczne w chrząstkach stawowych oraz [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 3331 Data: 2017-01-10 13:55:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)